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octobre 2013

La cohérence cardiaque facile et à la porté de tous et toutes!

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La cohérence cardiaque.

La cohérence cardiaque

Comment réagissez-vous quand on vous parle d’un produit miracle? Personnellement, je reste toujours un peu  méfiante. Et bien aujourd’hui je désire vous initier tambour battant à la cohérence cardiaque. C’est comme le chaînon manquant à tout ce que nous connaissons pour améliorer notre condition humaine.

C’est une technique de base super simple de technique respiratoire afin de contrôler sa respiration,  en harmonie avec les battements de son cœur pour générer de la fluidité dans nos pensées et engendrer un ancrage profond dans notre corps. Nous pourrions nommer cela de la cohérence psychophysiologique, susciter l’harmonie entre le mental, l’émotionnel et le physiologique et accroître notre savoir Être!

Ce que j’adore avec la cohérence cardiaque c’est qu’il est possible de s’y adonner dans toutes sortes de moments dans notre quotidien. En voiture, dans une salle d’attente, au bureau, en se levant ou en se couchant, en marchant  ou quand vous avez l’impression qu’une situation vous échappe et que vous êtes sur le point de dérapé. La dame qui m’a initié avec enthousiasme me disait que ça valait n’importe quel anti-dépresseur! Mieux qu’une prière?

Donc, il suffit de  vous installer confortablement. Je suggère que les pieds soient bien ancrés au sol à moins que vous préfériez être allongé mais ça n’est pas toujours possible au bureau ou ailleurs.

Il suffit d’inspirer normalement mais profondément pendant 5 secondes et d’expirer tout doucement pendant 5 secondes et ce pendant 5 minutes en tout. Impossible de trop vous oxygéner parce que le rythme est en harmonie avec le cœur. Faites-le  vous constaterez l’apaisement.

Si vous vous voulez en savoir plus allez sur Google et tapez « Cohérence cardiaque » vous y trouverez un site avec une petite boule qui vous aidera à trouver le bon rythme.

Donnez-moi des nouvelles pour me raconter les effets de mes suggestions pour améliorer votre mieux-être.

(cet article a déjà paru dans le magazine PARTOUT ICI

www.johannefontaine.com.