Chronique du quotidien d’une femme du Québec en 2013

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Comme je suis heureuse de me sentir si près de vous. Une chance qu’on s’a!!! Je déplacerai des montagnes d’imagination afin que mon cœur s’ouvre et vous touche dans ce que vous avez de plus profond : l’amour de la vie, l’amour de soi.

Je célèbre, avec vous, dans l’ allégresse et l’enthousiasme « chaque jour » que les déesses m’offrent à vivre.

Pourtant, en ce mois de novembre froid et ensoleillé, je suis à la veille d’un rendez-vous avec le chirurgien-oncologue afin d’entendre la lecture du deuxième scan pour faire suite à l’intervention chirurgicale du mois de février dernier.

Ciel quel est cet orage qui agite mes cordes? Les voiles ne sont plus ni crinolines, ni chiffons, ni même fils, le vent emporte tout. J’étouffe dans mon cœur et dans ma tête. Je n’arrive pas à m’abandonner à mourir. Mon âme, mon âme ne quitte pas mon bateau!

Mon cœur se remplit de gratitude de pouvoir vivre encore des émotions mêmes troublantes.
Mais que sera demain?

Alléluia! Je rends grâce aux Déesses, à mon chum, à mes amies(s), à ma mère, ma sœur, au chirurgien-oncologue, à la recherche sur le cancer, à toutes les ondes positives qui m’ont été envoyées. Je suis en rémission, je suis en vie! Encore! Je suis en santé malgré les deux cancers qui ont tenté de s’installer.
Me voilà devenir une sorte d’égérie du « tout est possible ». Comme une humble messagère je pars tambour battant pour vous apprendre à vous aimer. Ma mission de vie n’a jamais été aussi claire. Mes énergies si bien canalisées. Me voici à votre service. Pour que vous preniez soin de vous.

Mais comment arriver à « m’aimer », me direz-vous? Quels sont tous ces « lâcher-pise » auxquels il est préférable de m’abandonner? Comment survivre à mes colères si fortes en moi? Comment ne pas être détruite par elles? Comment ne pas me sentir coupable que ma force, mon intelligence, mes actions aient si peu servi à changer le monde là où il y a toutes ces femmes qui souffrent d’être nées femelles? Nous avons des peines si grandes avec des cicatrices grosses comme ça! Je vous invite à vous délester de ce qui vous oppresse. Je vous suggère de reprendre le contrôle sur le temps et de plonger dans vos océans. Respirer profondément et branchez-vous à vos sources vives.

Sans plus tarder, je vous suggère avec enthousiasme à célébrer le moment présent dans la vitalité de votre corps. Et d’investir dans votre unicité, dans toutes les possibilités qui vous habitent et que vous oubliez dans les tempêtes.

Ensemble, nous allumerons toutes les lumières pour éclairer et reconnaître vos capacités, vos ressources, votre joie, votre créativité, vos possibilités. Il faut croire profondément que les choses ne sont jamais nécessairement tout ce que la logique, les recherches scientifiques et ce que les statistiques veulent bien prouver. Vous êtes uniques et remplit de possibilités.
Respirer profondément.

Il est temps de nous apaiser et de nous abandonner aux trésors que nous sommes et de se reconnecter à notre vitalité essentielle.

Portons très hauts nos cœurs. La vie nous réclame comme agentes de changements. Porteuses de vie, d’amour, d’évolution pour la suite d’un monde qui nous ressemble, qui nous rassemble.
C’est donc sous une jupe faite de dentelle et de crinolines que j’avance, gambade et danse, la tête haute, les chakras bien ouverts vers la destination que j’ai choisie la rencontre de tous nos océans.
Johanne Fontaine

P.S.: J’ai pour vous des ateliers (Montréal et Repentigny), des conférences (à travers la province), ou du coaching privé (où que vous habitiez), dans les jours qui viennent peut-être?

N’oubliez pas de visiter mon site web:
http://www.johannefontaine.com/

Et mon nouveau profil Facebook:
https://www.facebook.com/johannefontainemotivatrice

La cohérence cardiaque facile et à la porté de tous et toutes!

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La cohérence cardiaque.

La cohérence cardiaque

Comment réagissez-vous quand on vous parle d’un produit miracle? Personnellement, je reste toujours un peu  méfiante. Et bien aujourd’hui je désire vous initier tambour battant à la cohérence cardiaque. C’est comme le chaînon manquant à tout ce que nous connaissons pour améliorer notre condition humaine.

C’est une technique de base super simple de technique respiratoire afin de contrôler sa respiration,  en harmonie avec les battements de son cœur pour générer de la fluidité dans nos pensées et engendrer un ancrage profond dans notre corps. Nous pourrions nommer cela de la cohérence psychophysiologique, susciter l’harmonie entre le mental, l’émotionnel et le physiologique et accroître notre savoir Être!

Ce que j’adore avec la cohérence cardiaque c’est qu’il est possible de s’y adonner dans toutes sortes de moments dans notre quotidien. En voiture, dans une salle d’attente, au bureau, en se levant ou en se couchant, en marchant  ou quand vous avez l’impression qu’une situation vous échappe et que vous êtes sur le point de dérapé. La dame qui m’a initié avec enthousiasme me disait que ça valait n’importe quel anti-dépresseur! Mieux qu’une prière?

Donc, il suffit de  vous installer confortablement. Je suggère que les pieds soient bien ancrés au sol à moins que vous préfériez être allongé mais ça n’est pas toujours possible au bureau ou ailleurs.

Il suffit d’inspirer normalement mais profondément pendant 5 secondes et d’expirer tout doucement pendant 5 secondes et ce pendant 5 minutes en tout. Impossible de trop vous oxygéner parce que le rythme est en harmonie avec le cœur. Faites-le  vous constaterez l’apaisement.

Si vous vous voulez en savoir plus allez sur Google et tapez « Cohérence cardiaque » vous y trouverez un site avec une petite boule qui vous aidera à trouver le bon rythme.

Donnez-moi des nouvelles pour me raconter les effets de mes suggestions pour améliorer votre mieux-être.

(cet article a déjà paru dans le magazine PARTOUT ICI

www.johannefontaine.com.

Atelier ludique

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« Prendre sa place »

S’exprimer avec confiance
dans toutes les sphères de votre vie!

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Une soirée pour sortir de sa zone de confort 
grâce à des exercices de
relaxation, de rire,
de danse 
et d’improvisations.

Objectif :
Reconnecter avec votre vitalité,
votre spontanéité, votre authenticité, et votre créativité.

À VOTRE CHOIX…

À MONTRÉAL

25 septembre
23 octobre
20 novembre

LIEU :
Restaurant l’Ambroisie
4020 St-Ambroise,
Montréal, H4C 2C7
19 h à 22 h


Atelier ludique Montréal



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OU À REPENTIGNY

27 septembre
25 octobre
22 novembre
13 décembre

LIEU :
Centre Récréatif de Repentigny,
740 rue Pontbriand, Repentigny, J6A 8E1
19 h à 22 h


Atelier ludique Repentigny



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Découvrez ici des témoignages percutants de nos participants !

Réservation obligatoire

Réservez votre place en effectuant votre paiement sur
www.johannefontaine.com avec Paypal au montant de 25,00$ ou par chèque à l’ordre de «Johanne Fontaine» à l’adresse suivante :
La Voix du Web, 420 rue Lacombe, Longueuil, J4G 2J6.

POUR INFORMATION :
info@johannefontaine.com

Héroïne de ma vie

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Arriver à me transformer  et me rendre sur les lieux du crime  et d’émotions aussi vite que Spider Man.

Devenir l’héroïne de ma vie en toute circonstance. Voilà ce que je suis juste avant la rencontre avec le jeune chirurgien oncologue très beau et néanmoins éminent.

À vous recevoir pour prendre soin de vous.

Haut les coeurs

Petite histoire allégorique

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Petite histoire :

Tout n’est pas noir tout n’est pas tout blanc ni non plus tout  rouge.

Il y a tant de nuances. Tant de pistes qui nous mènent à notre nous unique, authentique.

Aujourd’hui je vous partage une visualisation. Je vous raconte une histoire. Détendez-vous. Respirez profondément. Mettez bien vos pieds par terre. Regardez bien ou vous êtes. Sentez. Écoutez les sons extérieurs et les sons intérieurs comme votre respiration.

Je suis dans un voyage avec la Samouraï en crinoline.

Les aventures du voyage, ce jour-là, ont transformé sa robe.

Toute blanche avec des reflets du quartz.

Cette lumière est en moi. Je la sens. Je la vois. Je l’agrandis.

Est-ce  moi cette lumière? Suis-je si lumineuse, moi qui rumine tant de noirs?

Tout doucement son corps auriques s’empare  de mes douleurs.

Elle  prends non seulement mon  corps en charge, elle devient ma compagne, mon guide, mon focus, mon mentor, mon âme. Mon âme est unit à la vie.

La Samouraï  pendant le processus de transformations, le processus de guérison.  Elle sera dorénavant de tous mes combats et de toutes mes joies.

Je m’apaise enfin. Quelle sensation bizarre. Qui suis-je apaiser? Quelqu’un à découvrir. Je suis une femme à découvrir. Nous sommes des femmes à découvrir.

Ensemble nous allumerons toutes les lumières pour éclairer la joie, la créativité.

 

Ses crinolines miroitent de mille feux. Elle et moi sommes unies, sommes une.

Ce trésor que je vois c’est moi? C’est moi qui suis si pleine de vie?

Et la vie peu si vite basculé vers le vide.

Nous plongeons enlacées elle et moi dans l’infini de nos océans en inspirant profondément.

Nous expirons et nous expulsons notre moi lumineux en mille rires éclatants.

Libérée de toutes nos peurs, abandonnez à être.

Être Être Être

Nous rions. Nous sommes comme deux jeunes dauphins.

Nous avons tant de choses à réaliser et tant de possibilités

Les trésors en nous!!!

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J.blogue Promo

Je plonge dans le fond de mon océan dans ses ombres les plus profondes. D’une main ferme j’agrippe mon trésor et de l’autre je me remonte à la surface.  J’ouvre le coffre, j’enlève les algues, je nettoie tout le sable, gratte les coraux et retrouve les pierres précieuses. Je suis éblouie. J’enfile mes crinolines qui depuis des jours flottaient sur les arbres. Lavées par les pluies et les orages quasi tropicaux. Séchées par les rayons du soleil.
Elles sont resplendissantes. Je suis la reine de ma vie et je me pare de mes bijoux qui scintillent au grand jour pour mon bien et celui des mes contemporaines.
Prenez soin de vous.

Je suis un diamant aux milles facettes!

By | Frais du jour | No Comments

Je suis un diamant aux milles facettes! Je vous offre ma lumière et vous partage mon amour de la vie! Allons- y dans l’estime de soi. À chaque jour un peu plus ça deviendra comme une habitude.
De quelle pierre précieuse êtes-vous?

Nos coffres de trésors sont au fond de l’eau, nos crinolines sont lourdes, délestons-nous en pour un temps.
Plongeons dans l’océan qui nous habite retrouvons notre souffle.
Haut les coeurs.

Les crinolines virevoltent et nous emportent au coeur de soi!

Dansons et gambandons comme ça fait longtemps!
Tout à notre joie d’être en vie!

Pour prendre le temps !
Pour respirer à travers les orages, les pleines lunes, les relations.
Pour l’amour de soi et de l’autre.

http://www.techniquesdemeditation.com/meditation-et-gestion-du-stress

Qui est la personne la plus importante pour vous?
La personne la plus importante c’est moi et je ferai tout ce qu’il faut pour la rendre heureuse. Je commence aujourd’hui. 1-2-3 Go Action!

 

Au-delà de l’océan des pensées de la folle du logis, de l’océan de mes angoisses, je lâche prise et je m’abandonne à la rencontre d’un autre continent qu’est le mien remplit de projets, de ressources, de stratégies, d’anges accompagnateurs. Tant de territoires à découvrir à l’intérieur de nous.
Vive la méditation, la cohérence cardiaque, le massage, la danse, la prière.
Bonne semaine et hop la vie!

Ma tête, mon coeur et mon âme sont tout à la joie de ce printemps si éclatant.
Prenons le temps de se recueillir! Mes crinolines se colorent!

Dans ma cuisine un magnifique bouquet de fleurs que m’a offert Marc Dumaine-le-merveilleux.
Dans mon âme et dans ma tête une Samouraï en crinolines danse dans mon corps. Elle répare mes tissus endommagés. Patience! Je suis entourée d’anges, je les appelle et ils répondent si nombreux. Je suis protégée et tout doucement je m’apaise.

C’est la grâce que je vous souhaite! Restons ouverte et curieuse
Hop la vie!

Petite chronique du quotidien:

Je me suis sentie rejeter par un groupe et une Dame qui depuis quelques mois m’ignore complètement. J’allais me noyer dans l’angoisse. Je commençais à ne plus bien respirer.
J’ai fait de la méditation, suis allée porte ma bicyclette à réparer et j’ai fait une grande marche tout doucement (L’opération oblige).
Je me suis abandonnée au moment présent après avoir bien pleuré…J’en ai profité pour relativiser et j’ai décidé que ma convalescence prenait à peu près fin aujourd’hui.
Je me remets à travailler sur mes projets. Je focus sur mes trésors et mes produits.
Hop, hop, hop la vie!
Ne pas baisser les bras et relever ses manches.

Pour continuer…!

By | Frais du jour | 5 Comments

Pour que mes expériences, mes réflexions et mes recherches vous soient profitables…

Je crois que la première violence faites aux femmes c’est celle de nous affligeons nous-mêmes et s’en est assez du sabotage, du manque d’estime de soi, de la procrastination et de quoi encore?
Nous avons toutes les ressources en nous pour traverser nos tempêtes.
Vous êtes prêtes à prendre toute votre place? Chaque jour un peu plus?
Vous êtes prêtes à transformer ce qui vous empêche de réaliser vos objectifs?
Vous êtes décidées de vous sortir de vos patterns de sabotage, de dépression, de sentiment d’impuissance
Vous êtes prêtes à aller à la rencontre de votre identité, de votre authenticité et de votre unicité?
Prêtes à sortir de votre zone de confort?
Vous êtes prêtes à vivre, prêtes à réussir, prêtes à passer à l’action?

Prêtes à faire un Switch! Vous avez peur! Vous hésitez!

Vos coffres sont au fond de l’océan nos crinolines sont lourdes, délestons nous en pour un temps.

Plongeons dans l’océan qui nous habite. Retrouvons notre souffle!

Apprendre à s’accueillir! Simplement prendre le temps de s’accueillir! Se reconnaître. S’aimer.

Comme ce n’est pas facile. Cela me tourmente tant. Parfois, il m’arrive de ne plus respirer tant chaque souffle me fait mal tant je suis angoissée. Je ne vis plus moi qui ne voulais pas mourir! Moi qui ai vaincu deux cancers!

Je retourne dans mes peurs? À cela je dis non.

Nous célébrerons la révolution féministe le jour où nous prendrons notre place que le principe féminin vaudra le principe masculin.

Personnellement, je suis fière de ma féminité et de ma virilité.

Je suis un être de lumière et j’ai l’humble prétention d’être un agent de changement.

Vous avez besoin d’une guide de cœur pour créez le mouvement vers la réalisation de vos objectifs personnelles et ou professionnelles.

Lâcher prise!

Sortir de sa zone de confort.

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«Bonjour Belle Dame!
Tu as été vraiment formidable jeudi dernier lors de ta conférence! Nous n’avons eu que des commentaires positifs! Les femmes ont adoré! Merci encore pour la qualité de ta conférence et ta grande générosité!
L’équipe et moi-même sommes de tout coeur avec toi pour tes prochaines étapes de guérison!
Donnes-nous de tes nouvelles!
Bon week-end!»

Janique
La Mouvance, Centre de femmes

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