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Un lundi matin pas comme les autres

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Les chroniques du SWITCH

Un lundi matin pas comme les autres.

Souvent, le lundi matin, je me sens comme dans la chanson que Renée Claude chantait dans les années 70 : ‘’La terre est à l’année zéro’’. Ah! Nous étions à refaire le monde à notre image, avec nos valeurs, nos rêves, nous étions engagés dans notre lumière! Est-ce que les temps ont tant changé? Nous sommes toujours profondément les mêmes, n’est-ce pas? En mieux, voilà!

Je commence toujours la semaine avec un verre d’eau chaude, du citron, du miel et du vinaigre de cidre. Je m’installe sur mon pouf de méditation et je m’abandonne sans jugement à la croisée de tous mes carrefours. Prêtes à la levée des drapeaux de mes priorités. Oriflammes de ma semaine!

ruban de gymnastiqueCe matin le 1er juin 2015, je suis dans la salle d’attente de l’Hôpital Maisonneuve Rosemont pour entendre les résultats de mon dernier scan. Je ne compte plus les fois ou comme maintenant, j’ai attendu le verdict de l’oncologue-compétent-sympathique-et-très-très-beau. À deux reprises j’ai fait face à des récidives. À chaque fois l’attente me rend complètement folle, anxieuse et paniquée! Je me suis toujours organisée pour avoir des rendez-vous 5 jours après le scan. Cette fois-ci rien, trois semaines au moins se sont écoulées. Je tombe en bas de ma chaise s’il m’annonce le moindre petit bobo. En fait, j’attends la confirmation que mon ressenti est juste et que je peux m’abandonner à mon instinct de guérison, à mes sensations de bien-être. Ce matin j’aurai la certitude que lorsque mes pensées se détournent de mes folles du logis et des saboteurs qui les accompagnent et que je fais le switch dans tout mon être cela m’entraîne indéniablement vers mes allées de lumières, vers mon âme créative, vers des actions constructives. Ainsi va la vie, ainsi va ma vie!

Je suis propulsée par toutes ces croyances, par toute cette énergie en moi que je partage avec vous que ce soit par écrit, dans mes ateliers, dans mes conférences et à travers le coaching.

Parce qu’après tout notre attitude détermine notre altitude.

Je suis tombée en bas de ma chaise! Oh, y’a pas grand-chose mais nous devons aller vérifier au cas-où! Rendez-vous pour un PETSCAN ce jeudi!!!! Dois-je me laisser emporter vers de sombres pensées? Non, surtout pas! Ce qui est vrai c’est le switch! Ne jamais baisser les bras! Je me relève! Jusqu’au bout je choisis de poursuivre ma farandole éclatante. Je m’engage à remettre mes crinolines, à méditer, à boire du jus verts, à m’aimer, à demeurer dans ce qui a de plus lumineux en moi, non les folles vous ne m’entraînerez pas dans vos abysses!

Je fais le choix que ma route soit remplie de joie, d’enthousiasme, de ténacité, d’authenticité, de simplicité, de partage et d’amour. Malgré ces épreuves que la vie m’envoie (encore, lol) je continue tambour battant, telles sont les couleurs de mes luttes. Je suis en vie!

C’est cela qui est vrai!

Alors si vous désirez vous joindre à moi pour changer le monde et transformer le vôtre vers ce que vous souhaiter le plus et que vous avez besoin d’un coup de pouce pour cela il reste quelques places dans la semaine du 22 juin pour du coaching privé.

Les conférences vous sont toujours offertes pour cet automne.

Johanne xx 

 

 

Les chroniques: Switch – Prendre son envol!

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Les chroniques : Switch

Prendre son envol

Bon début de semaine mes fidèles amies (Le féminin inclut le masculin).

Après avoir été souffrante dans des lits d’hôpitaux et traverser quelques interminables convalescences, après avoir décider que je m’appliquais à apprendre à m’aimer un peu plus tous les jours et après m’être engagée à accompagner les personnes vers leurs femme qui prend son envolpropres voies, voilà que le vent qui souffle soulève mes crinolines et que je suis emportée vers le cœur de la lumière en moi et en vous. Mes danses nombreuses me mènent vers des partages avec vous tout à fait réjouissants.

Aujourd’hui, je désire tout simplement vous tenir au courant des possibilités que nous avons de nous rencontrer, de nous connaître et d’approfondir notre relation dans les prochaines semaines, juste avant l’été.

On verra pour les projets d’été. Un atelier À la conquête de soi? Cela vous dit de vous engager pour plusieurs semaines et de plonger vers vos trésors à la reconnaissance de votre identité en accord avec vos valeurs? Faites le moi savoir. Je peux avoir accès à un super local à côté d’un métro. On s’en reparle.

Je suis tellement contente, mon rêve est de faire le tour du Québec pour partager avec vous, grandir ensemble et prendre notre place!

Donc voici quelques infos pertinentes:

  • Je fais partie de l’équipe INSPIRE-TOI du mois de juin et je donnerai des conférences le 9 à Laval et le 10 à Québec et c’est gratuit, il faut juste s’inscrire! www.inspire-toi.ca
  • Le 11 juin, je suis à la bibliothèque de Jonquière, salle Polyvalente au 2480 Saint-Dominique. Je serai disponible pour des rencontres individuelles de coaching en après-midi. Seulement quelques places de disponible, réservez la vôtre rapidement.

Pour avoir un avant gout de ma conférence, je vous invite à regarder cette vidéo d’une vingtaine de minute, vous y trouverez, toutes mes couleurs!Capture d’écran 2015-05-26 à 09.33.49

Je vous le répète si vous avez besoin de mes services je suis là et facile à rejoindre. Il me reste encore quelques places pour le coaching privé en personne ou par Skype!

C’est le bon moment pour faire le Switch vers sa lumière, son authenticité, son unicité.

On boit de l’eau! On fait des exercices! On respire profondément! On détend les épaules! On travaille les articulations! On se replace le squelette! On s’étire les muscles, on danse, on gambade ou les deux! Tous les jours on s’aime un peu plus!

1-2-3-Go-Switch

Au plaisir de partager d’avantage avec vous!

 

 

La cohérence cardiaque facile et à la porté de tous et toutes!

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La cohérence cardiaque.

La cohérence cardiaque

Comment réagissez-vous quand on vous parle d’un produit miracle? Personnellement, je reste toujours un peu  méfiante. Et bien aujourd’hui je désire vous initier tambour battant à la cohérence cardiaque. C’est comme le chaînon manquant à tout ce que nous connaissons pour améliorer notre condition humaine.

C’est une technique de base super simple de technique respiratoire afin de contrôler sa respiration,  en harmonie avec les battements de son cœur pour générer de la fluidité dans nos pensées et engendrer un ancrage profond dans notre corps. Nous pourrions nommer cela de la cohérence psychophysiologique, susciter l’harmonie entre le mental, l’émotionnel et le physiologique et accroître notre savoir Être!

Ce que j’adore avec la cohérence cardiaque c’est qu’il est possible de s’y adonner dans toutes sortes de moments dans notre quotidien. En voiture, dans une salle d’attente, au bureau, en se levant ou en se couchant, en marchant  ou quand vous avez l’impression qu’une situation vous échappe et que vous êtes sur le point de dérapé. La dame qui m’a initié avec enthousiasme me disait que ça valait n’importe quel anti-dépresseur! Mieux qu’une prière?

Donc, il suffit de  vous installer confortablement. Je suggère que les pieds soient bien ancrés au sol à moins que vous préfériez être allongé mais ça n’est pas toujours possible au bureau ou ailleurs.

Il suffit d’inspirer normalement mais profondément pendant 5 secondes et d’expirer tout doucement pendant 5 secondes et ce pendant 5 minutes en tout. Impossible de trop vous oxygéner parce que le rythme est en harmonie avec le cœur. Faites-le  vous constaterez l’apaisement.

Si vous vous voulez en savoir plus allez sur Google et tapez « Cohérence cardiaque » vous y trouverez un site avec une petite boule qui vous aidera à trouver le bon rythme.

Donnez-moi des nouvelles pour me raconter les effets de mes suggestions pour améliorer votre mieux-être.

(cet article a déjà paru dans le magazine PARTOUT ICI

www.johannefontaine.com.

Héroïne de ma vie

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Arriver à me transformer  et me rendre sur les lieux du crime  et d’émotions aussi vite que Spider Man.

Devenir l’héroïne de ma vie en toute circonstance. Voilà ce que je suis juste avant la rencontre avec le jeune chirurgien oncologue très beau et néanmoins éminent.

À vous recevoir pour prendre soin de vous.

Haut les coeurs

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